るりのナチュラルライフスタイル

ダイエットって大変ですね。
私の場合、寝てる間減る体重はなんと200グラムだけです。

一日水分量が軽く３リットルを越えていました。
半分の１．５リットルに減らして基礎代謝をあげ、身体が自然に燃焼モードになるように体質を改善中です。

水分代謝が悪い人がたくさん水を飲んでも逆効果以外の何物でもないらしいです。
浮腫、冷えなどが調子に乗って代謝を下げるらしいです。

しかし、今だになかなか慣れない水分量。

咽の渇き方が変わってきたのは本当に最近です。
でも、気を抜くとうっかりなことになります。

半身浴もやっと慣れてきた感じで、汗が出るまでに20分ぐらいかかります。
先にシャワーとか浴びて入ると、それまでにのぼせます。

すること無いし、せっかくの防水携帯を持ち込んでいます。
飽き性な私がどこまで変われるでしょうか。

ちなみに、今日は友人と食べ放題し過ぎて、朝の体重より１キロ越えしていたので、とりあえずシャワーで身体とか洗って温めて、ヒップホップアブスを２種類やって、ヨガを15分やって、トイレに行って体重を量り、半身浴で残りの水分出し切ろうと奮闘しました。

半身浴みたいな、自分との耐久レース的なものは苦手なんですが、体質改善の為にはやるしかありません。

最近は腹筋100回も日課にしています。
やっと筋肉痛も軽くなってきて、コツも解りかけてきています。

腹筋なんか、今まで出来た試しないし、大変なんですが、トレーシーメソッドの腹筋プログラムで何と無くできそうになってきました。

一週間は苦痛を伴いますが。
でも、脚の付け根からお腹にかけてのラインと背中が少しずつ変わってきています。
何と無く効いてる感じなので、続けられる努力をしようと思います。